Anasayfaya Dön
Bize Yazın
Video Galeri
Facebook
Twitter
Instagram

 
FİZİKSEL AKTİVİTE VE SAĞLIĞIMIZ

18.09.2018   491
Facebook Paylaş
 
 
 


Özel Gaziantep Sevgi Hastanesi Kardiyoloji  doktorlarından Doç.Dr.Süleyman Ercan:Fiziksel aktivite sağlımız hakkında önemli açıklamalarda bulundu.’’Sağlık, kaliteli yaşamın olmazsa olmaz koşulu olarak kabul edildiğine göre, teknolojik gelişmelerle günlük aktivite yoğunluğunu azaltmak her ne kadar yaşamı kolaylaştırsa da uzun vadede HAREKETSİZ bireylerin sayı-sını arttırmakta ve sağlığı olumsuz etkilemekte olduğunu belirtti.

Kardiyovasküler hastalıklar ölümcül hastalıkların başında gelmeye devam etmekte olduğunu söyleyen Dr. Ercan bu rahatsızlıklar ciddi morbiditeyede yol açmakta maddi manevi külfeti arttırmaktadır dedi. Ancak kardiyovasküler hastalıklar önemli oranda önlenebilir rahatsızlıkları içeren riskleri bünyesinde barındırmaktadır. 

Yüksek kan basıncı, diyabet, yüksek kolesterol değerleri, sigara, obezite, yüksek kalorili ve yağlı diyet ve aşırı stres bu risklerin başlıcalarını oluşturmaktadır. Diğer bir modifiye edilebilir risk ise sedanter yaşam tarzıdır.Amerikan Kalp Cemiyeti mümkünse haftanın her günü olacak şekilde günlük en az yarım saat süren fiziksel aktivite önermektedir. Sedanter yaşamın artmış kardiyovasküler olaylar ve erken ölümle ilişkileri yapılan çalışmalarda bilinmektedir. Ayrıca televizyon başında geçirilen boş zamanların süresiyle obezite , diyabet, bazı kanser türleri ve erken ölüm arasındaki ilişkileride gösterilmektedir. 

Buna karşın yapılan düzenli fiziksel aktivitenin (yürüme, yüzme, bisiklet sürme, tırmanma gibi ) Tip2 diyabet, bazı kanser türleri, osteoporotik kırıklar, depresyon üzerine olumlu etkileri bildirilmiştir. Yürüyüş her yaş grubunda güvenli olması münasebetiyle öncelikle tavsiye edilmesi gerekli bir fiziksel aktivitedir. Yaşlılarda günlük 2,5 km’lik yürüyüşün yararlı olduğu, gençlerde ise daha uzun mesafeli yürüyüş benzer olumlu etki için yapılması tavsiye edilmektedir. Amerikan spor hekimliği koleji her gün düzenli en az yarım saat süren orta yoğunluklu fiziksel aktiviteyi önermektedir. 

Ancak bazı fiziksel aktivitelerin özellikle ağırlık kaldırma, esneme yapılan jimnastik hareketleri gibi yapılırken dikkatli olunması gerekmektedir. Özellikle bu gibi aktiviteler haftada 3 günden fazla yapılmamalı ve bu faaliyetler ardışık günler şeklinde gerçekleştirilmemelidir. Özellikle yürüyüş parkların fazla olduğu şehrimizde sağlık için yürümenin önemi özellikle de hastalara vurgulanmalıdır. Sağlıklı yaşam için özellikle de primer korumada düzenli fiziksel aktivitelerin en az medikal tedavi kadar öneme sahip olduğu akılda tutulmalıdır.






NEFES AL, DEĞİŞ, YENİLEN!...

Ş.Kamil Belediye Bşk. Rıdvan F...

GAZİANTEP’TE İLK VE TEK BARİA...

Ecz. Vahit TUNAÇ vefat etmişt...

Hakikat Gazetesi sahibi Yaşar ...

Prof.Dr. Ecz.Okan Atay’dan GAZ...

MMT AMERİKAN HASTANESİ YÖNETİM...

14 KASIM DÜNYA DİYABET GÜNÜ...

Doktor ve Hastası Maratonda Te...

ECZACILAR DA SAĞLIK HİZMETİNİN...

İŞTE O KARAR......

10 KASIM ATATÜRK’Ü ANMA GÜNÜ...

10 Kasım’ı, bir matem gününden...

SANİ KONUKOĞLU UYGULAMA VE ARA...

İşte ayrıntılar......

VEFAT VE BAŞSAĞLIĞI...

VEFAT VE BAŞSAĞLIĞI...

Hayrullah KUBBA’nın ANNESİ VE...

Türk Tabipleri Birliği (TTB) H...

TTB’den ‘Hekimler kandırmaca d...

Çözüm KBB Ameliyathane person...

Meme Kanseri Bilinçlendirme v...

OBEZİTE CERRAHİSİ İLE FAZLA K...

Diş Hekimi Feray Kayhan’ a “Ha...

MORAL EVİ AÇILDI...

Kasık Fıtıklarında Kapalı (La...

OBEZİTEYE TESLİM OLMAYIN..!...

NÖROLOJİ UZMANI Dr.Rıdvan MUSU...

6. ÇOCUK GENETİK HASTALIKLARI ...

Öğrencilere Fenerbahçe formas...

ENDOSKOPİK DİSKEKTOMİ...

ŞAHİNBEY’DE 29 EKİM COŞKUYLA K...

Sağlık çalışanlarına şiddet ya...

YENİ GAZİANTEP VALİSİ Sayın Da...

Moral Evi ile Esen - Bülent U...

Ecz. Mehmet ŞAHİN'in babası ve...

Akılalmaz Olay: Kaldırım Çöktü...

İŞTEN ÇIKARILAN ÇALIŞANLAR SIR...

TIP HEKİMLERİ DİŞ ÇEKEBİLİR Mİ...

Merve & Teyfik Çifti Muhteşem ...

MEME KANSERİ TEDAVİ EDİLEBİLİ...

DİJİTALLEŞEN DÜNYA “EN HIZLI D...

Ürün Takip Sistemi (ÜTS) Çalış...

TEB Artı Sigorta ve Eczacıkart...

ÇOCUK YOĞUN BAKIM ÜNİTELERİ...

On Yıl Önce Ameliyat Ettiği Ha...

“13’ÜNCÜ ÇUKUROVA NÖROLOJİ GÜN...

MMT Büyümeye Devam Ediyor......

HER DEFASINDA SAĞLIK..!...

ÇOCUK SAĞLIĞI VE HAST. POLİKLİ...

Gaucher hastalarının doğru teş...

SAĞLIK-SEN GAÜN İkinci Dönem K...

Spor tutkunlarının mağazası aç...

Ömür boyu mutluluklar...

BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE BAŞKANI FA...

İŞİTME CİHAZININ DOĞRU ADRESİ...

KİLİS’E MODERN TEMSİLCİLİK BİN...

HATEM’DEN PEMBE FARKINDALIK...

DOĞUŞTAN KALP HASTALIKLARINDA...

Akıllı merceklerle her mesafe...

İNOVASYONUN NABZI SANKO ÜNİVE...

Unicef ve Türk Kızılayı ‘‘Duyg...

DEVA ÖZEL AMBULANS SERVİSİ...

Teşekkürler...

SAĞLIKTA ŞİDDET YASASINI İSTİY...

‘’Meme Kanseri Farkındalık Sem...

Doç.Dr. BOŞNAK MEDİCALPARK'ta....

SEVDİKLERİNİZE DEĞER VERİR......

Fissür Örtücüler...

Eczacılara madde bağımlılığı i...

MEVSİM GEÇİŞLERİ RUHSAL HASTAL...

Dördüz Bebekler Taburcu oldu....

FAZLA KİLOLARINA OBEZİTE CERRA...

Uzm.Dr. Mustafa BAKMAN DEVA'da...

KEMAL BAYINDIR HASTANESİ HEKİM...

SANKO’DA HALKA AÇIK KONFERANS...

MMT Büyümeye Devam Ediyor......

ECZANE YERİ SATIŞI...

Hukukçu Hekimler Derneği görev...

...

Batman'dan acı haber: 7 asker ...

SAĞLIKTA ŞİDDET..!...

KAMU İDARESİ HAREKETE GEÇMEK İ...

BAŞIMIZ SAĞOLSUN......

Okul başarısı için sağlıklı be...

Bilen & Barlık Ailesi Büyüyor...

Diş Hekimi Ali Osman Yılmaz’ı...

Gaziantep Çepnileri Derneği ol...

Kardiyovasküler ve Solunum...

Uyku Apnesinin En Temel Belir...

KOAH ‘‘TEDAVİ EDİLEBİLİR BİR H...

Örnek Hastane DEFALİFE HOSPİT...

KAYROPRAKTİK NEDİR?...

Bu yazıyı okuduğunuzda her 'ta...

30 yıllık doktor avukat oldu!...

SAĞLIKTA ZİRVE...

Sağlıkta Şiddet Bitmiyor!...

ŞEKER HASTALIĞININ ARTIŞ HIZIN...

PROF. DR. MEHMET YILMAZ, SANİ...

OBEZİTE VE METABOLİK CERRAHİ ...

Dr. Hamide Palaz ve Dr. Fikret...

GASTROANTEP’LE 3 GÜNDE 250 Bİ...

Gaziantep Diş Hekimleri Odasın...

13. Çukurova Nöroloji Günleri...

Nöroloji Kliniği ve Uyku merk...

GAZİANTEP ÖZEL AKADEMİ HASTANE...

DOÇ. DR. GÜZEL, SANKO ’DA...

Gaziantep Eczacı Odası Mali G...

MAİSONETTE OUTLET MAĞAZASI AÇI...

O SİZİ ÖLDÜRMEDEN SİZ ONU ÖLD...

SANKO ÜNİVERSİTESİ TERCİH TANI...

OKUL UYUM SÜRECİNDE PSİKOLOJİ...

Eyüp ÇAKMAK’ın BABASI VEFAT E...

Sevgi Ailesinin mutlu günü...

Elele Gönül Gönüle...

Diş Hekimleri Odasından 8.Böl...

Gökçe Ağar Eczanesi Açıldı...

ÇOCUKLARDA BESLENME ALIŞKANLIK...

HATEM’DE FİZYOTERAPİSTLER GÜN...

Prof. Dr. Hakan KIRAN Kadın Ha...

Sağlık-Sen’de Kongre...

FİZİKSEL AKTİVİTE VE SAĞLIĞIMI...

26.olağan Genel Kurulu 15 Eylü...

GAÜN'de Kafatası Açmadan BEY...

Dr. Göksel VURAL’ın ANNESİ VE...

Dr. Ahmet Kadir İymen’in ANNE...

Nefesinizi ve düşüncelerinizi ...

ŞARBON HASTALIĞI...

ENFLASYON BORDRO’LUYU PERİŞAN ...

DEVA OKULLARINDAN BÜYÜK BAŞARI...

8 EYLÜL DÜNYA FİZYOTERAPİ GÜNÜ...

Başhekim Dt. Emrah DEMİRLİ’ye...

Sigaranın Bırakılması İçin 4 H...

Opr.Dr. Adnan YILDIRIM, AKADEM...

MMT Büyümeye Devam Ediyor......

Op.Dr. Emin YILMAZ, HATEM’de.....

ROMATOLOJİ Prof.Dr. Ahmet Mesu...

Tıp Fakültesi Rekoru Gaziante...

ARTIK YORULDUM......

YILMAZKAYA'dan yaralılara ziya...

GAZİANTEP OTOBÜSÜ KAZA YAPTI...

Şehitkamil Devlet Hastanesinde...

Şarbon hastalığı ve salgını..!...

BASIN HALKIN SESİ, BASININ SES...

Devren Kiralık ECZANE...

ORTA KULAKTA SIVI BİRİKMESİNE...

Kansere “Kök” ten Çözüm...

Özel Gaziantep Sevgi Hastanes...

Halkın Sorunu ANEMİ..!...

VÜCUDUN VİTAMİN KAYNAKLARIND...



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10