Özel Gaziantep Sevgi Hastanesi Kardiyoloji  doktorlarından Doç.Dr.Süleyman Ercan:Fiziksel aktivite sağlımız hakkında önemli açıklamalarda bulundu.’’Sağlık, kaliteli yaşamın olmazsa olmaz koşulu olarak kabul edildiğine göre, teknolojik gelişmelerle günlük aktivite yoğunluğunu azaltmak her ne kadar yaşamı kolaylaştırsa da uzun vadede HAREKETSİZ bireylerin sayı-sını arttırmakta ve sağlığı olumsuz etkilemekte olduğunu belirtti.

Kardiyovasküler hastalıklar ölümcül hastalıkların başında gelmeye devam etmekte olduğunu söyleyen Dr. Ercan bu rahatsızlıklar ciddi morbiditeyede yol açmakta maddi manevi külfeti arttırmaktadır dedi. Ancak kardiyovasküler hastalıklar önemli oranda önlenebilir rahatsızlıkları içeren riskleri bünyesinde barındırmaktadır. 

Yüksek kan basıncı, diyabet, yüksek kolesterol değerleri, sigara, obezite, yüksek kalorili ve yağlı diyet ve aşırı stres bu risklerin başlıcalarını oluşturmaktadır. Diğer bir modifiye edilebilir risk ise sedanter yaşam tarzıdır.Amerikan Kalp Cemiyeti mümkünse haftanın her günü olacak şekilde günlük en az yarım saat süren fiziksel aktivite önermektedir. Sedanter yaşamın artmış kardiyovasküler olaylar ve erken ölümle ilişkileri yapılan çalışmalarda bilinmektedir. Ayrıca televizyon başında geçirilen boş zamanların süresiyle obezite , diyabet, bazı kanser türleri ve erken ölüm arasındaki ilişkileride gösterilmektedir. 

Buna karşın yapılan düzenli fiziksel aktivitenin (yürüme, yüzme, bisiklet sürme, tırmanma gibi ) Tip2 diyabet, bazı kanser türleri, osteoporotik kırıklar, depresyon üzerine olumlu etkileri bildirilmiştir. Yürüyüş her yaş grubunda güvenli olması münasebetiyle öncelikle tavsiye edilmesi gerekli bir fiziksel aktivitedir. Yaşlılarda günlük 2,5 km’lik yürüyüşün yararlı olduğu, gençlerde ise daha uzun mesafeli yürüyüş benzer olumlu etki için yapılması tavsiye edilmektedir. Amerikan spor hekimliği koleji her gün düzenli en az yarım saat süren orta yoğunluklu fiziksel aktiviteyi önermektedir. 

Ancak bazı fiziksel aktivitelerin özellikle ağırlık kaldırma, esneme yapılan jimnastik hareketleri gibi yapılırken dikkatli olunması gerekmektedir. Özellikle bu gibi aktiviteler haftada 3 günden fazla yapılmamalı ve bu faaliyetler ardışık günler şeklinde gerçekleştirilmemelidir. Özellikle yürüyüş parkların fazla olduğu şehrimizde sağlık için yürümenin önemi özellikle de hastalara vurgulanmalıdır. Sağlıklı yaşam için özellikle de primer korumada düzenli fiziksel aktivitelerin en az medikal tedavi kadar öneme sahip olduğu akılda tutulmalıdır.